SMART目标101:示例,免费模板和用于编写它们的快速工作表

我想我会说:

SMART目标很重要.

但是很多人对此有疑问,例如:

这里’s the deal:

要取得成功,您可以采取的最重要步骤之一就是设定良好的目标。

但是,认识到并非所有目标都是平等的,这一点也很重要。

在本文中,我们’我们将研究称为SMART目标的特殊目标类别,以及如何使用它们来增加成功的机会。我们’还将讨论使用SMART目标模板(如此处提供的模板)的好处。

专家提示: 使用模板是学习如何编写SMART目标的最佳方法之一!

什么是目标?

目标可以是您为自己设定并推动自己实现的任何目标。有时目标可能很小(例如比平时早起床一个小时),有时目标可能更大(例如获得晋升)。

但是,这里有一个关键:

尽管拥有各种目标至少在某种程度上几乎总是有益的,但常规目标还是有一些缺点。首先,它们通常是武断的,这意味着即使您实现了目标,也可能最终并不能为您的生活带来任何重大好处。

其他时候,人们设定的目标并非真正可实现的。尽管这些目标仍然可以激励人们自我奋斗,但最终无法实现目标时,往往会导致挫败感和失望感。

保持精力充沛并保持积极向上的心态对于保持专注于它们至关重要。在下面的视频中,我将提供一些技巧,以在实现目标的同时保持意志力,使您可以在更高级别上进行更长时间的操作。

定期目标也可能难以衡量和衡量,这使您难以确定自己是否在实现目标方面取得了实质性进展。

最后,除非目标是有时间限制的,否则目标很容易陷入困境,即从未真正放弃过目标,也从未真正实现过。

例如,许多人有出版本书的良好意愿,因为他们认为这将使他们的生活更美好– or someone else’s life –更好。但是,无论出于何种原因,他们从不迈出第一步,应该迈向学习 如何写书并出版.

输入SMART目标,这些目标能够解决与常规目标相关的所有缺陷,从而为您提供一系列目标,从而为您带来最大的收益。

目标设定模板的图像由Brian Tracy引用的SMART目标

什么是SMART目标?

SMART目标是特定,可测量,可实现,相关且有时限的目标。使用首字母缩写词S-M-A-R-T可以轻松记住此特定标准。

您还应该知道:

相信实现SMART目标的想法始于Peter Drucker’s 目标管理 概念。当罗伯特·鲁宾教授在《工业与组织心理学学会》上发表文章时,SMART目标的受欢迎程度也大大提高。

现在,我们已经明确定义了SMART目标,是时候深入了解首字母缩写背后的理论和含义了。我们还将研究如何使用SMART目标来改善您的个人和职业生活。

但是在开始之前,请观看此快速视频,以学习如何将帕累托原理应用于您的SMART目标,以便您始终专注于影响最大的任务。

目标设定理论

目标设定理论通过提出那些为自己设定目标的人比没有设定目标的人更有可能取得成功,突出了目标设定的重要性。研究员埃德温·洛克(Edwin Locke)有助于证明目标设定理论是正确的,并提出了有效目标设定的五项原则。

目标设定理论的五项原则是:

  • 明晰: 为了使目标最有效,目标必须清晰易懂。
  • 挑战: 好的目标具有很高的难度,您实际上必须努力达到目标。
  • 承诺: 没有高度的承诺,就很难实现任何目标,尤其是那些具有挑战性的目标。
  • 反馈: 您需要能够接收有关实现目标的进展情况的信息。这些信息可以用作激励因素,也可以表示您的目标太简单或太具有挑战性,需要进行调整。
  • 任务复杂度: 目标越复杂,实现目标所需要的时间就越多。好的目标不一定很复杂,但是了解目标的复杂程度是计划实现目标的重要组成部分。

综上所述:

目标设定理论在强调目标设定的重要性的同时,还概述了与设定和实现良好目标相关的一些原则。

在查看SMART目标时,重要的是要理解目标设定理论,不仅为建立良好目标有益的想法提供了基础,而且还显示了SMART目标可帮助您实现其原则的方式。

“什么是SMART目标”信息图解释了首字母缩写词中的每个字母

如何设置SMART目标(使用首字母缩写词)

设定SMART的目标和目标很简单-您要做的就是创建一个符合SMART首字母缩略词中每个条件的目标。

S.M.A.R.T代表什么?

聪明。代表特定的,可测量的,可实现的,相关的和有时限的。

这里’您需要了解的首字母缩写中的每个字母:

‘S’ is for Specific

好的目标并不not昧。相反,您需要有一个清晰,简洁的目标,您可以将目光投向目标。例如,与其说“我想要一个更好的身体”,不如说“我想在今年夏天减轻十五磅”。您可以看到后面的示例更加具体,因此是一个更好的目标。

‘M’ is for Measurable

跟踪目标进度是保持动力的重要组成部分。它使您可以设置里程碑,在遇到这些里程碑时可以庆祝,而在没有遇到时重新评估。因此,最好始终对目标进行某些方面的评估和评估。

‘A’ is for Achievable

太多的人陷入为自己设定不可能的目标的陷阱。虽然不可能实现的目标可能会使您前进一段时间,但几乎可以肯定的是,您将来肯定会放弃这些目标。您的目标应该是具有挑战性但可以实现的,而不是不可能的。

在设定目标之前,请确保您确实可以设想自己实现目标。

‘R’ is for Relevant

并非所有目标都像其他目标一样值得。除非您的目标与您的人生总体计划相关,否则实现目标可能无济于事。为了确保您的目标是有益的,请确保它值得您花费时间,确保实现该目标将为您的生活带来积极的好处,并确保该目标至少在某种程度上与您拥有的其他目标保持一致。

‘T’ is for Time-Bound

有效的SMART目标必须附有目标时间。例如,与其说“我想开始阅读更多书籍”,不如说“我想在未来六个月里阅读十二本书”。您会看到设定第二个目标的人将如何更有动力取得成功,因为他们已经为目标设定了目标日期。

在考虑如何制定SMART目标时,最好写下这些标准,然后写下一两个关于您的目标适合每个目标的句子。如果您可以编写出符合上述所有条件的目标,那么您将拥有一个SMART目标,该目标肯定比标准目标受益得多。

SMART目标模板:使用此模板可以快速编写目标

除了写下SMART目标的条件并检查您设定的目标是否与每个条件匹配外,您还可能会发现使用更全面的目标可能会有所帮助 目标设定模板.

您决定如何使用目标设置模板取决于模板本身。 SMART目标模板可以包括可帮助您分析目标并确保它们确实是SMART目标的内容,可帮助您跟踪进度的内容,可帮助您保持动力的内容等。

如何使用模板或工作表编写SMART目标

使用模板时,编写S​​MART目标要快得多。我喜欢打印我的PDF并将其用作实现每个目标的工作表。

为此,只需按照适用于您的特定目标的时间和顺序,按照模板中的说明填写模板中的每个部分,便可以正常进行。

对于那些喜欢使用模板,规划器和其他书面工具来帮助他们保持组织性的人来说,目标设置模板可以帮助他们从SMART目标议程中获得更多收益。

网格显示设置智能目标与未设置智能目标的效果

目标制定者和非目标制定者之间的区别。

SMART目标示例

如果您仍然不确定某个目标究竟是什么才是“ SMART”,那么让我们看一些SMART目标的示例。

开始:

了解SMART目标可以应用于生活中的任何目标。

它们可以包括个人,专业,学术,业务,健康,健身目标等。

它们也可以是长期或短期的。

本质上,可以(并且应该)修改任何类型的目标,使其符合SMART目标的标准。

话虽如此,让我们深入探讨一些目标,即SMART目标。

范例1:省钱

假设您的目标是开始省更多的钱。

现在,就其本身而言,这不是一个SMART目标,但可以轻松对其进行修改,使其成为一个目标。

例如:

您可以说您想在未来十年每年节省10,000美元。

现在,目标是明确且可衡量的,因为您要为之量钱,并有能力衡量最终实际节省的钱数。这个目标也是有时间限制的,因为您的目标是在给定期间内每年节省特定金额。该目标是否可以实现取决于您自己的财务状况,但假设目标是可行的,则该目标也符合该条件。

最后,您必须分析省钱是否对您个人而言是相关且重要的目标。假设是这样,则本示例中的目标符合成为SMART目标的所有条件。

示例2:通过SMART目标激励员工

在此视频中,我将解释如何使用SMART目标来保持整个团队的动力,以使其发挥出最佳的状态。

例3:在测试中获得A

在最后一个示例中,所讨论的目标是 长期目标 .

但是,短期目标当然也可以是SMART目标。

这里’s how:

假设您是一名学生,并且有一个教育目标,那就是要在您即将参加的课程中的即将通过的考试中获得A分。

从一开始,这个目标就是一个SMART目标。这肯定是具体且可衡量的。这是有时间限制的,因为测试无疑会在将来的某个时间进行。我们也可以假设它是可以实现且相关的。

如您所见,有时必须修改目标,以使其符合SMART目标的条件,而有时,您设置的初始目标已经符合条件。无论哪种方式,确保最终设定的最终目标都是SMART目标都是进行目标设定的最佳方法。

布莱恩·特雷西的SMART目标报价-"没有目标的人注定要为有目标的人工作"

如何有效地设定和实现目标

SMART目标可能比平均目标更有利,但是设定SMART目标仍然只是成功的一半-现在您必须实现它。

当然,这是人们最难以解决的目标设定方面。但是,如果您很认真地看到自己的目标,直到完成……

我建议您遵循以下三个步骤:

制定SMART行动计划

每个SMART目标都需要制定一个SMART行动计划。该行动计划着重于如何通过设置里程碑,突出可能使您无法实现这些里程碑的潜在陷阱,确定要实现这些目标需要采取的行动以及确定所需的时间表等目标来实现自己的目标要坚持。

使用目标规划师

我非常相信计划者的用处,并且这种用处也可以用于实现您的目标。在SMART行动计划中创建里程碑和计划后,将其写下来,并在计划中将其划掉。这样做可以帮助您保持井井有条,并确保您实现设定的目标。

专注于目标日记

事实是,随着时间的流逝,实现目标的动力可能会一波三折。在这种情况下,您可能会发现自己几乎忘了一切,为什么首先要为自己设定这个目标。为了避免这种情况,您可以做的最好的事情之一就是在目标日志中跟踪进度。

在日记中写下您的想法,进步以及其他更多内容,不仅可以使您专注于目标,还可以提醒您为什么需要保持积极性。

遵循您设定的SMART目标始终比设定目标更具挑战性,但是如果您始终专注并遵循经过深思熟虑的策略,那么您当然可以实现您设定的每个目标。

学习 more about 布莱恩·特雷西’他的目标设定方法 智能目标模板。

相关资源:

要了解经理如何通过SMART目标激励员工达到最高绩效,请查看 本文

概要
SMART目标101:获取示例,模板& A FREE Worksheet
文章名
SMART目标101:获取示例,模板& A FREE Worksheet
描述
设定SMART目标的人比没有设定目标的人更成功't。向目标设定专家Brian Tracy学习如何设定它们。也获得免费的模板!
作者
发布者名称
布莱恩·特雷西 International
出版商徽标

关于 布莱恩·特雷西 —Brian被公认为当今世界上最高的销售培训和个人成功权威。他撰写了60多本书,并制定了500多个有关销售,管理,业务成功和个人发展的音频和视频学习计划,其中包括全球畅销书《成就心理学》。 Brian的目标是帮助您比想象中更快,更轻松地实现个人和业务目标。你可以跟着他 Google+ , 推特 , 脸书 , Pinterest的 的 , 领英 优酷 .