在挑战中如何保持乐观

我们所有人都一次又一次地面临挑战,但正是我们对这些挑战的反应决定了我们能够以多快的速度克服挑战。

人们对挑战通常有两种看法–乐观或悲观。

尽管每个人都有一种或另一种观点的自然倾向,但您的能力 保持乐观 当挑战出现时会影响您的整体成功和人生观。

乐观如何影响幸福

尽管大多数人倾向于关注自己的身体健康和外表,但精神健康同样(即使不是更重要)也是您健康的组成部分。这是因为您的心理健康会影响您几乎所有生活的方式。

“心理适应性”的真正衡量标准是您对自己和生活的乐观程度。

为了变得精神健康,您需要学习如何以非常特定的方式来控制自己的思维,以便无论发生什么情况都对自己和处境感到恐惧。

因此,这里有一些技巧,可以保持积极向上,克服挑战并吸引人生成功。

在挑战中成为乐观主义者的5种方法

1.控制您的反应和回应

乐观主义者和悲观主义者的反应存在一些基本差异。第一个区别是,乐观主义者将挫折视为暂时的,而悲观主义者则将挫折视为永久的。

乐观者认为不幸的事件是暂时的事件,例如失败的订单或失败的销售电话,这是时间上的限制,并且对未来没有真正的影响。另一方面,悲观主义者认为负面事件是永久的,是生活和命运的一部分。

因此,当您发现自己处于这种情况下时,请花点时间在应对之前先认真思考一下挑战。尝试可视化下一步的改进,而不是应对您无法控制的挫折。

不要让一个负面事件影响您生活的其他方面以及您面临的挑战。

2.隔离事件

乐观主义者和悲观主义者之间的另一个区别是,乐观主义者将困难视为单个事件,而悲观主义者则将其视为普遍事件。

这意味着,当乐观主义者出事时,他或她将事件视为孤立事件,与他们生活中正在发生的其他事情大体上无关。

悲观主义者会对此事件进行处理,并将其添加到他们生活中发生的其他事情的清单中。他们对一切事物都持消极态度,并且倾向于将他们对一个问题的压力扩大到生活中其他无关的领域。

因此,要保持积极的态度,请尝试提醒自己,仅仅是因为您在一个领域面临挫折–无论是在工作中的项目落后还是未达到里程碑–并不意味着整个目标已经过时。您可能只需要修改您的计划。

目前,一次挫折似乎很大,但实际上,您可以以正确的前景快速克服大多数挫折。隔离事件可以让您大步挫折,然后继续前进。

3.将挫折视为临时事件

例如,如果您指望的某件事未能实现,并且您将其自己解释为不幸的事件,但是在生活和业务过程中发生的某件事,您的反应就像乐观主义者。

另一方面,悲观主义者认为失望无处不在。就是说,对他来说,这些迹象表明存在着生活各个领域的问题或不足。

如果您发现自己处在这种情况下,请花点时间提醒自己,您总是有能力做出改变,并且一无所获。半杯半的心态使乐观主义者相信更好的事情即将来临,为他们提供了一些工作。

悲观主义者放弃,让一个挫折影响他们生活的其他方面。这可能会对您的生活造成负面的连锁反应,而乐观主义者 在任何情况下都保持积极性.

4.不要亲自失败

有时很难看到失败的积极方面。乐观主义者将事件视为外部事件,而悲观主义者则将事件视为个人事件。当事情出错时,乐观主义者会倾向于认为挫折是由于人们无法控制的外部因素造成的。

乐观主义者尽量不要个人对待这种情况。尽管失败并不是任何人都想面对的事情,但乐观主义者却将其作为学习的机会。

例如,如果乐观主义者的交通中断,而不是生气或沮丧,他只会通过说“哦,好吧,我想那个人今天过得很糟糕”来降低事件的重要性。

乐观主义者认为他们没有被切断,因为那个人有恶意企图反对他们。另一方面,悲观主义者倾向于把一切都当成个人。如果悲观主义者被切断交通,他或她将做出反应,就好像另一位驾驶员故意采取了使他们沮丧和沮丧的行动。

放眼全局,可以让您冷静地应对任何情况,就像乐观主义者在此示例中所做的那样。实际上,您甚至可以走得更远, 把任何消极的情况变成积极的情况。通过允许该人切断您的联系,您可能已帮助他们按时上班或按时完成工作。

请记住,您面临的不可避免的挫折是暂时的,特定的和外部的。将负面情况视为与其他潜在事件无关的单个事件,这主要是由您无法控制的外部因素引起的。

只是拒绝将事件视为永久性,普遍性或表示个人无能或无能。无论发生什么情况,都决心像乐观主义者一样思考。您可能无法控制事件,但是可以控制对事件的反应方式。学得越早,生活就会越快乐。

5.保持冷静和客观

一个真正的乐观主义者,在陷入不可避免的日常生活风暴中时,既具有客观性,又具有不动感情的能力。无论他们的生活发生什么,这个人都有能力继续以积极和乐观的方式与自己交谈。

即使有外部环境,这也可以使他们保持头脑冷静,清晰并完全受到控制。随着这个人变得更加放松和意识到,他们更有能力更有效地解释事件。

因此,当乐观主义者遇到挑战或压力领域时,他们就会更有能力克服挑战。他们能够保持完全的控制,主动采取行动,而不会让外来的力量蒙蔽他们的判断力。

另一方面,悲观主义者可能会陷入情绪中,导致他们生气,沮丧和分心。这导致他们处理问题的能力很差,思维不合理,通过采取被动行动而不是主动行动使事情变得比实际困难。

如果您感到不知所措或血液在沸腾,请在这些情况下保持冷静。虽然说起来容易做起来难,但保持镇定和 积极思考可以改变你的生活.

变得更加乐观

现在,您已经有了这五个步骤来指导您,您可以开始将这些想法付诸实践。

请记住,挫折是暂时的,外部的,一旦出现问题,通常是由各种外部事件引起的。对自己说:“必须解决无法治愈的问题”,然后再回去思考您的目标。

为了进一步提高您的积极思考能力,并在生活的各个方面保持乐观,请使用 个人发展计划模板。使用此模板,您可以确定机会领域并提高成功,同时还可以学习前瞻性思考并有效地评估目标。

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关于 布莱恩·特雷西 —Brian被公认为当今世界上最高的销售培训和个人成功权威。他撰写了60多本书,并制定了500多个有关销售,管理,业务成功和个人发展的音频和视频学习计划,其中包括全球畅销书《成就心理学》。 Brian的目标是帮助您比想象中更快,更轻松地实现个人和业务目标。你可以跟着他 Google+, 推特, 脸书, Pinterest的, 领英优酷.

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